당신의 왜 아픈가? 병원에 가는 것보다 중요한 이야기

저번 포스팅에서 삶의 균형에 대해 이야기했습니다.

오늘의 삶의 균형 중 육체적인 균형에 대해 이야기해보겠습니다.

 

https://junbody.tistory.com/27

당신의 "삶의 균형"은 어떤가요? 스트레스를 줄이세요.

 

당신 육체는 건강하신가요?

비만, 성인병, 근골격계적인 통증은 없으신가요?

이번 파트에서는 내적인 문제보단 외적인 문제(통증, 비만 등)에 대한 이야기를 하겠습니다.

 

당신은 책상에 앉아 있을 때, 왜 아플까요?

당신은 서 있거나 오래 걸을 때 왜 허리나 골반이 아플까요?

목이 불편하거나, 어깨가 뻐근하거나, 손목이 아플 수도 있습니다.

어떠한 외적인 부상을 당한 것도 아닌데, 아픈 상황이 여러 번 있었을 겁니다.

하지만 이러한 통증이 계속 지속되는 건 아닙니다.

아파서 약을 먹거나, 파스를 붙이거나, 병원에 가서 물리치료를 받거나 했을 테니까요.

 

병원에 가서 엑스레이나 MRI를 찍고 문제가 있는지 확인하고,

물리치료나 심하면 어떠한 시술, 수술을 하기도 합니다.

한 연구결과에 따르면 MRI 디스크 진단을 받은 환자 중 절반 이상이

시술을 받고 80% 이상이 시술 후 완전한 회복을 하지 못한다고 합니다.

이러한 치료가 필요한 경우도 있지만, 근본적인 해결책이 아닌 경우가 많습니다.

 

이 글은 병원에 가서 물리치료를 받는 것보다,

운동센터에 가서 대충 운동하는 것보다 지금 하는 이야기는 더욱 중요한 이야기입니다.

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<잘못된 자세 습관이, 몸을 망가트린다>

흔히, 체형 불균형이라고 하죠. 한쪽 어깨가 더 내려간 것 같고,

골반이 한쪽으로 돌아가 있는 것 같고,

등이 굽어져 있는 것 같고, 그런 생각한 적 있으신가요?

이러한 체형 불균형은 당신의 잘못된 자세 습관이 원인인 경우가 많습니다.

 

우리는 무의식적으로 인체의 좌우 균형을 무시한 체 생활하고 있습니다.

짝다리를 짚거나, 턱을 괴거나, 다리를 꼬거나 할 때

분명 편한 쪽으로 하는 경우가 많습니다.

이러한 잘못된 생활 습관이 몸을 망가트립니다.

 

체형 불균형이 있으면 근육 간 밸런스가 무너지게 됩니다.

이로 인해 관절의 기능 제한이 생기고,

더 나아가 통증, 신체 연부조직의 염증, 각종 질환의 원인이 되기도 합니다.

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<근본적인 해결 방법은?>

병원에서 영상진단장비로 진단을 하고 어떠한 문제가 없을 시 물리치료나 침을 맞을 수 있습니다.

이러한 방법으로 일시적인 통증을 완화할 수 있지만,

근육 밸런스의 문제는 이러한 치료법을 자주 이용하면 만성통증으로 이어질 수 있습니다.

 

또는 온라인 콘텐츠를 통해 건강에 좋다는 운동을 따라 하거나,

운동센터에서 남들이 다 하는 운동을 하고, 체형교정을 위해 마사지나 교정 운동을 하고..

이런 방법도 일시적인 효과만 있습니다.

 

궁극적으로 체형 불균형을 개선하기 위에서 말한 잘못된 자세 습관을 고쳐야 합니다.

 

저는 현장에서 체형교정을 지도하고 있습니다.

정적 자세 사진과 관절 움직임 분석, 그리고 보행분석을 합니다.

 

이것을 통해 체형 불균형을 파악하고 이에 맞는 스트레칭, 마사지, 교정 운동,

그리고 일상생활 자세 습관을 지도합니다.

 

 

이렇게 체형 불균형이 해소가 되면 일반적인 근력 운동이나

스포츠 활동을 조금씩 진행하여도 됩니다.

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지금까지 삶의 균형 중에 육체적인 균형, 특히 근골격 계적인 통증과 관련한 이야기를 해봤습니다.

항상 건강한 삶 되세요.