당신의 "삶의 균형"은 어떤가요? 스트레스를 줄이세요.

당신의 삶의 균형은 어떤가요?

삶의 균형이라는 의미가 매우 포괄적인 의미이지만,

평소 이러한 고민을 해본 적 있으신가요?

정신적 건강, 스트레스, 육체적 건강, 수면, 생활리듬, 식습관, 취미, 일, 힐링, 돈,

이러한 다양하게 삶의 균형에 영향을 미치는 요소들이 있습니다.

 

인간은 사회적 동물로 타인과 인간관계를 맺으며 살아갑니다.

그래서 집단생활에 익숙해져 있고 가정, 학교, 군대, 직장 생활 등 있겠죠.

그렇다고 집단생활만 하는 건 아닙니다.

개인적인 취미, 휴식, 지식습득, 자기 계발 등 개인적인 욕구와 목적을 달성하기 위해

스스로 하는 것들도 많죠.

 

 

당신의 삶은 어떠한 목적를 가지고 사나요?

이 질문에 대한 답으로 대부분 "행복"이라는 단어는 포함시키고 싶을 겁니다.

행복한 삶을 위해서.. 그럼 무엇이 행복일까요?

사람마다 행복에 대한 기준이 다르겠지요.

돈, 건강, 사랑, 명예 등....

다 좋습니다. 정답은 없습니다. 하지만 당신이 무엇을 목표하든 상관없이

"건강"은 모든 것보다 중요할 것입니다. 아니.. 목적을 달성하기 위한 기본일 것입니다.

 

조금 이상적인 이야기를 했네요.

 

그럼 "삶의 균형" 관점에서 건강이 왜 중요한지 이야기해볼게요.

 

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흔히, 건강이라고 하면 정신적인 건강, 육체적인 건강으로 나눌 수 있습니다.

제대로 말하면 정신과 육체는 매우 밀접한 관련이 있습니다.

밤에 불면증이 있나요? 아침에 일어날 때 곤욕스러운가요?

위염, 장염이 있나요? 운동을 한 것도 아닌데 일상에서 몸이 불편한 적이 있나요?

이러한 것들이 무엇과 관련이 있을까요?

우리가 이야기하는 스트레스, 그리고 삶의 균형과 관련이 있습니다.

스트레스가 좋지 않다는 것은 다들 아는 사실이죠.

하지만 스트레스를 조절하기 위해 어떠한 노력을 하고 있나요?

아 스트레스받는 건 당연한 거라고 생각할 수도 있겠군요.

저의 대답은 "아니오"라고 하고 싶습니다.

인체는 스트레스를 받으면 이에 민감하게 반응합니다.

적절한 스트레스는 인체에 긍정적인 영향을 주기도 하지만,

주로 많은 스트레스로 인체가 극심한 고통을 받는 경우가 많습니다.

이러한 스트레스를 조절하는 방법은 삶의 균형을 통해 가능합니다.

반대로 삶의 균형을 위해 스트레스를 조절해야 합니다.

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하루 종일 업무에 매달려 사나요?

인간관계 때문에 힘드신가요?

밤늦게까지 스마트폰을 보다가 자나요?

술 마시고 다음날 출근하기 힘든가요?

 

자신을 평가해 보세요. 어떠한 이유 때문에 정신과 몸이 스트레스를 받는지..

방법은 간단합니다. 스트레스받는 요소들을 제거해야 합니다.

하루 종일 업무에 시달린다면, 업무량을 줄여야 합니다.

돈은 많이 벌기 위해 일을 많이 한다면 매우 슬픈 현실입니다.

직장생활에 스트레스를 받는다면, 다른 대안을 찾아야 합니다.

밤늦게 까지 스마트폰이나 컴퓨터를 하고 있다면

당신의 몸은 숙면을 취하지 못해 스트레스를 받습니다.

과한 음주나 빈번한 음주로 인해 당신의 몸은 스트레스를 받습니다.

인간관계 때문에 힘들다면 심리학을 공부해야 합니다.

 

하나의 예시일 뿐입니다. 스트레스를 받는 요소들을 빨리 제거해야 합니다.

이것이 삶의 균형을 찾기 위한 기본적인 방법입니다.

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<가장 힘든 건 사람이다?>

우리는 인간관계에서 스트레스를 받는 경우가 많습니다.

가정, 학교, 직장, 사회 등 한 집 단안에서 다양한 사람들과 인간관계를 맺습니다.

대부분 상대방과의 관계로 인한 문제가 많이 발생합니다

(그렇지 않은 사람도 있겠지요)

아쉽게도 인간은 관계에 대해서 학습이 아닌 자연스럽게 배우게 됩니다.

그렇다 보니 내가 처해진 집단 환경이 스스로를 변화시킵니다.

스스로 주도적인 삶이 어려워집니다.

그럼 반대로 내가 주인공이 될 수 있는 삶을 살기 위해 어떻게 해야 할까요?

그 방법 중 하나가 "심리"를 알아야 합니다.

꽤나 어려운 이야기라고 생각이 드나요?

어렵지 않습니다. 서점에 가서 심리학 책 몇 권 사서 읽어보세요.

심리전문가와 상담해 보세요.

유튜브에서 심리 관련 영상을 찾아서 보세요.

인간의 심리를 알고 학습하면.. 세상을 바라보는 관점이 달라질 겁니다.

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오늘 혹시 이 글을 읽었다면 지금 당장 생각하고 고치려고 하세요.

스트레스는 충분히 조절할 수 있습니다.

그리고 자신을 사랑하세요. 삶의 균형을 찾아 건강한 삶을 유지하세요.

 

다음 포스팅에서는 육체적인 삶의 균형을 위한 방법을 이야기해볼게요.