면역력 높이기 위한 홈트 해보기(홈트 뜻, 땅끄부부, 미서원 홈트, 주의사항)

 

안녕하세요 준봉이에요.

요즘 코로나 바이러스 때문에 야외 활동에 상당히 제한이 많죠.

그래서 집에서 면역력 높이기 위한 홈트에 대한 이야기 해볼게요.

지금부터 홈트 뜻부터 참고할만한 홈트 영상 추천(땅끄부부, 미서원 홈트 등),

그리고 가장 중요한 주의사항에 대해서 이야기해볼게요.

 

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먼저 홈트 뜻? 홈트란 홈트레이닝의 줄인 말로 집에서 운동한다? 이렇게 생각하면 될 것 같아요.

운동에 관심이 많은 분들은 잘 알고 있기도 할 거예요.

하지만 평소 운동에 관심이 없거나 처음이신 분들은 홈트 뜻 도 모르고 계시는 분들도 있어요.

예전부터 홈트가 핫한 이유는 집에서 할 수 있고, 비용도 거의 들지 않는다는 거죠.

유튜브나 운동 전문 미디어가 발달되면서 홈트의 인기가 더욱 올라가고 있어요.

또한 운동이란 우리 건강에 아주 긍정적인 영향을 주죠. 면역력 높이기도 좋고, 활동량 증가, 다이어트 등

다양한 효과를 얻을 수 있어요. 

 

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앞에서 홈트 뜻에 대해 이야기해봤어요.

지금부터는 홈트 시 참고할만한 홈트 영상을 추천드릴게요.

유튜브에서 유명한 땅끄부부, 미서원 홈트 등 많은 유명한 유튜브 채널도 있죠.

이런 채널들의 영상을 보면서 홈트를 따라 하기 편해졌어요.

더욱 다양한 홈트 채널이 많으니 본인의 목적에 맞게 찾아보고 이용하면 면역력 높이기에도 좋을 것 같아요.

실제 준봉이도 유튜브와 네이버 TV에 홈트 영상 올리고 있어요.

저는 지금은 필라테스 홈트에 대한 콘텐츠를 올리는 중이에요. 추후에는 맨몸 운동, 체형교정 운동도 제작할 예정 인대요.

유튜브에서 참고할만한 홈트 영상을 추천해 볼게요.

 

<유튜브 땅끄부부>

일단 땅끄부부 채널은 상당한 구독자 수와 조회수를 기록하고 있어요.

제가 전문가의 입장에서 봤을 때 땅끄부부 채널의 영상들은 비교적 따라 하기 쉽고,

다양한 목적에 맞게 카테고리로 구분해 두어서 목적에 맞는 홈트 영상을 선택해서 보면 좋을 것 같아요.

실제 길게 몇 년에서 몇 개월 동안 동작을 연습하고 효과를 확인하고 콘텐츠를 기획하시는 것 같아요.

그래서 운동에 대한 기본과 진정성을 느낄 수 있어요. 또한 영상이 상당히 유쾌해요.

집에서 부담 없이 따라 하고 싶다면 유튜브 땅끄부부 채널 추천해요.

 

<유튜브 소미핏 미서원 홈트>

유튜브 소미핏 미서원 홈트 채널은 처음에는 운동 콘텐츠 채널은 아니었어요.

미서원님께서 본인은 운동 강사나 전문가는 아니라고 하셨는데

영상을 보면 내용이나 지식수준은 상당한 것 같아요.

평소 건강에 대한 관심이 높고 본인의 경험과 노하우를 토대로 전달하시는 것 같아요.

콘텐츠의 내용은 건강 지식, 요가, 필라테스, 스트레칭, 웨이트 트레이닝 등

건강 관련 다양한 내용을 전달하고 있어요.

특히, 여성분들께서 관심 가질만한 내용들이 많아요. 또한 여성분들에게는 동기부여도 많이 될 것 같아요.

 

<유튜브 제이바디웍스 TV>

마지막은 준봉이가 하고 있는 필라테스 홈트 소개해볼게요.

저는 현장에서 PT 뿐만 아니라 필라테스도 지도하고 있어요.

몇 년 사이에 필라테스가 피트니스 트렌드로 자리 잡으면서 대중들에게 가장 인기 있는 운동 중 하나인 것 같아요

그래서 집에서 매트 한 장으로 할 수 있는 매트 필라테스를 중점으로 영상을 올리고 있어요.

추후에는 집에서 사용할 수 있는 다양한 소도구 필라테스 홈트도 올릴 예정이에요.

제가 운영하는 채널은 필라테스 콘텐츠만 있는 것은 아니에요.

아무래도 제가 운동전문가로 일을 하다 보니 필라테스뿐만 아니라 건강 관련된 바른 정보를 전달하는 것이

목적이거든요. 그래서 다양한 콘텐츠를 업로드 중이고 앞으로도 계획 중이에요.

한 번씩 들어가셔서 봐주시면 감사해요~

 

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홈트 시 주의사항!

아무래도 영상이나 글로 전달하는 대에는 한계가 있기 마련이죠.

운동이 좋다는 것은 모두 알고 있어요. 운동을 하면 면역력도 높이기 좋고 건강에 유익하죠.

하지만 그 운동이 나에게 좋을지는 한번 확인해 볼 필요가 있어요.

예를 들어 걷는 운동이 좋다는 말 많이 들어보셨죠?

하지만 본인의 보행이 잘못된 상태에서 계속 걷는 운동을 한다면 좋을까요?

오히려 부작용이 생길 수 있어요.

또한 현장에서 보면 유튜브 보고 스쿼트를 했는데 무릎이 아파요, 이렇게 하는 게 맞나요?라고 묻는 경우도 많아요.

일반인 분들이 잘못된 정보를 바른 정보라고 믿는 경우도 많죠.

정보의 옮고 그름을 판단하는 것도 쉽지가 않아요.

(위에서 언급한 땅끄부부, 미서원 홈트, 제이바디웍TV는 준봉이가 보이기에는 충분히 정확한 내용을 전달하고 있다고 판단됩니다.)

그래서 이러한 홈트를 하기에 본인 몸에 어떠한 제한사항이 있다면

주변의 운동센터나 병원 등에 가서 전문가에게 조언을 구할 필요가 있어요.

꼭 기억하세요. 그냥 좋은 운동 말고 나한테 좋은 운동을 찾아서 꾸준히 해보세요.

그래야 혼자 하는 운동으로 몸을 건강하게 할 수 있어요.

 

지금까지 홈트 뜻, 홈트 추천, 주의사항까지 이야기드렸어요.

집에서 운동하고 면역력 높이기 해보세요.

지금처럼 활동하기 힘든 시기에는 가만히 있는 게 건강에 더 안 좋아요.

오늘도 건강한 하루 보내세요