코로나 시대 홈트레이닝, 홈짐랙, 파워렉, 멀티랙 추천 합니다.

안녕하세요. 준봉이에요. 코로나가 우리 사회에 영향을 미친지 벌써 1년이 지났어요. 많은 사람들이 몸과 마음이 지치고 건강유지가 힘든 시기죠. 그래서 홈트레이닝 많이 하실텐데요. 특히, 운동을 취미로 즐겨하시는 분들은 홈짐랙을 꾸려놓고 운동하기도 하시죠.

 

오늘은 홈짐랙에 대한 상세한 이야기를 해볼텐데, 혹시 평소에 홈짐랙(파워렉, 멀티랙)을 구하고 싶은데 결정장애가 있으셨다면 이 글이 많은 도움이 되실거에요. 준봉이는 실내체육시설을 운영하고 있어서 전문가의 입장에서 설명드리고, 이 글을 끝까지 보시는 분들께서는 시행착오를 줄일수 있을거라 생각해요.

 

홈짐은 작은 공간에서 효율적으로 운동할 수 있게 만드는 것이 중요하죠. 홈짐랙 기구는 가격대가 천차만별이고 기능도 가지각색입니다. 그래서 어떠한 기준으로 기구를 선택하면 좋을지 노하우를 알려드릴게요.

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홈트레이닝, 홈짐랙, 파워렉, 멀티랙 선택기준

홈트레이닝, 홈짐랙, 파워렉, 멀티랙 선택할 때 본인의 운동 스타일과 체력 수준, 공간 등을 고려해야 합니다. 보통 남성 분들은 웨이트트레이닝(근력운동)을 많이 하시죠. 여성분들은 소도구를 이용한 근력운동이나 필라테스 동작, 요가 동작 등을 많이 하시고요. 

 

특히, 근력운동을 좋아하시는 남성분들은 요즘 집에 홈짐을 만들기도 하는대요. 이때 유용하게 사용할 수 있는 운동 기구가 홈짐랙이나 파워렉, 멀티랙 같은 제품이에요.

 

저는 현장에서 운동 지도를 하기때문에 가정용 기구부터 클럽용 기구까지 사용해 봤는데, 요즘에는 클럽용 기구를 홈짐랙으로 사용하기도 하시더라고요. 그래서 홈짐랙부터 파워렉, 멀티랙을 구분해서 이야기 드릴게요.

 

홈짐랙은 스쿼트나 데드리프트, 벤치프레스 같은 바벨운동을 하기 적합해요. 아무래도 홈짐랙 전용으로 판매되는 제품은 내구성이 약하고 고중량의 운동을 하기 위험할 수 있습니다.

 

파워렉은 홈짐랙과 큰 차이는 없지만, 리프팅 운동에 보다 적합하게 사용할 수 있어요.

 

요즘 가장 인기가 좋은 멀티랙은 리프팅 운동 뿐만 아니라 스미스머신, 케이블 등을 이용하여 전신운동을 다 할 수 있다는 장점이 있어요. 하지만 다른 홈짐랙 제품보다 가격대가 비싸고 보다 넓은 공간이 필요할 수 있어요.

 

준봉이가 추천하는 홈짐으로 사용하기 좋은 멀티랙

 

 

 

 

 

홈트레이닝, 홈짐랙, 파워렉, 멀티랙을 추천해 볼껀대요. 특정 브랜드를 언급하기 보다는 이정도 기능과 내구성이면 만족스럽게 사용할 수 있는 기준을 이야기 해볼게요.

 

위 사진은 제가 사용하는 멀티랙 입니다. 파워렉 기능에 스미스머신, 케이블 머신 기능이 합해져 있어요. 또한 최근에 멀티암 도구까지 결합할 수 있게 되었어요. 이정도 기능이면 헬스장 머신없이 전신 운동이 다 가능합니다.

멀티랙을 구매시 중요하게 고려해야할 부분이 기구의 내구성과 유격, 그리고 케이블 머신 기능을 사용한다면 케이블 감도가 중요해요. 하지만 이부분은 직접 만저보지 않는 이상 알기 쉽지 않아요. 그렇기 때문에 인기 있는 브랜드 제조사를 직접 방문하여 확인하는 것이 가장 좋습니다.

 

요즘에는 양산형 제품도 있지만, 주문제작형 제품도 있어요. 개인이 원하는 기능을 추가로 제작할 수 있습니다. 

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오늘은 홈짐을 만들고 싶은 분들을 위한 홈짐랙, 파워렉, 멀티랙에 대해서 이야기 해봤어요. 시중에 다양한 제품이 많으니 개인의 목적과 환경에 맞게 구매해서 건강관리 하시길 바랍니다.