최근 체형에 관심이 있다면 한번쯤 들어봤을 바른자세교정 서포트 체어 커블체어 와이더. 요즘에는 매리트 있는 가격으로 커블체어 와이더2+1을 판매하고 있고, 최근에 저희 가족분이 커블체어를 구입하였어요.(저에게 먼저 물어보셨다면 구입하지 않았을텐데..) 그래서 커블체어 와이더 2+1 후기에 대한 이야기를 해볼려고 해요.
평소 앉아 있는 자세가 안좋아서 커블체어를 고민하고 계신가요? 허리 건강때문에 걱정이 되서 커블체어 와이더를 구매할까 망설이시나요? 제가 그 고민을 시원하게 풀어드리겠습니다.
오늘은 커블체어 와이더 2+1 후기를 이야기 해드립니다. 준봉이는 체형교정 전문가로 활동하고 있기때문에 정말 이제품이 바른자세교정 효과가 있는지, 그리고 자세교정에 조금이라도 도움이 되기 위해서 어떻게 사용하는 것이 좋을지 알려드립니다.
커블체어 와이더, 어떠한 효과가 있을까?
커블체어 와이더 2+1 광고를 보면 '평생 바른자세, 책임져 드립니다.' 이렇게 광고하더라고요. 다들 궁금해하시는 커블체어 와이더, 정말 효과가 있을까요?
결론부터 말씀드리면 오랜시간 구부정한 허리로 앉아 있어서 허리, 골반, 꼬리뼈에 통증이 심하거나 인체 기능에 문제가 있다면 초반에는 수동적인 지지력의 서포트를 받는게 좋을 수 있습니다. 어느정도 효과는 있다는거죠.
다만, 장기적으로 부정적인 영향을 줄 확률이 높습니다. 그 이유는 인체를 능동적으로 사용하는 것이 아니라 수동적인 지지구조물에 기대기 때문에 골반, 허리 근육, 코어 근육의 약화를 야기할 수 있습니다. (복잡한 이야기는 생략할게요)
또한 커블체어 와이더 특징은 척추의 이상적인 정렬(옆에서 바라본 골반 허리의 중립자세)에만 집중하고 있어요. 그럼 척추의 좌우 불균형(측만)이 있는 경우는? 개인의 체형을 고려하지 않고 척추의 측면 정렬에만 집중한다면 악영향을 끼칠 수 있습니다. 그래서 저는 위의 광고문구 '평생 바른자세, 책임져 드립니다.' 너무 자극적으로 들리더라고요.
커블체어 와이더, 어떻게 사용해야 할까?
그래도 커블체어 와이더를 사용하고 싶다면, 어떻게 사용해야 할까요? 이러한 지지구조의 제품은 바른 자세를 인지하는데 도움이 됩니다. 실제 인체는 장시간 한 자세로 유지하는 것 자체가 좋지 않아요. 특히, 오랜시간 앉아 있는 것은 정말 좋지 않죠. 현대인들인 주로 앉아 있는 시간이 많기 때문에 당신이 오랜시간 앉아 있어야 하는 경우라면 바른 자세를 인지하는 것은 정말 중요합니다. 이러한 관점에서는 커블체어 와이더가 도움이 될 수 있습니다.
그래서 커블체어 와이더를 통해 골반과 허리의 중립위치를 인지하고 이 자세를 스스로 만들려고 노력해야 합니다. 저라면 30분 정도 커블체어 와이더를 사용하다가 제품없이 바른 자세로 앉는 연습을 하는 것을 추천합니다. 그리고 커블체어 와이더에 앉을 때 골반을 뒤로 바짝 붙히고 앉으세요. 약간 앞으로 걸쳐 앉으면 오히러 허리 골반에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.(바른 자세를 어떻게 해? 글 마지막까지 읽어보세요)
또한 인체는 로봇이 아니기 때문에 아무리 바른 자세를 취한다고 해도 개인이 느끼는 통증 정도는 다를 수 있습니다. 만약 당신이 커블체어 와이더를 며칠 사용했는데 통증이 생긴다면 절대 사용하지 마세요. 수동적으로 지지를 했는데도 통증이 생겼다는 것은 다른 원인이 있을테니까요. 그리고 커블체어 와이더를 사용하면서 다리 꼬는 등 잘못된 자세는 피하세요. 체형이 더 나빠질 수 있습니다.
더 중요한 부분이 바로 개인의 체형을 고려해야 한다는 것입니다. 커블체어 와이더의 제품의 크기는 고정되어 있죠. 하지만 사람마다 골반크기, 척추뼈의 크기 등 인체 구조는 다 차이가 있습니다. 이 때문에 불특정 다수에게 판매되는 체형교정 제품을 추천하지 않는 이유입니다. 뿐만 아니라 요추의 과전만이 있는 경우, 척추의 좌우 불균형이나 척추의 회전불균형 까지 있다면 커블체어 와이더 처럼 수동적으로 지지하는 것은 악영향을 끼칠수 있다는 것을 명심하세요. 이런 체형이 있다면 전문가와 상담을 하고 가이드를 받기를 추천합니다.
올바른 일상생활 자세 습관
바른 자세로 앉기? 쉽지 않습니다. 하지만 나쁜 영향을 줄이기는 가능하죠. 그래서 올바른 일상생활 자세 습관을 알려드립니다.
1. 자주 일어서기
제가 위에 이야기 한것처럼 장시간 앉아 있는것 자체가 인체에 좋지 않다고 했죠? 그래서 인체를 보호는 가장 쉬우 방법은 자주 일어서는 것 입니다. 업무에 집중하다 보면 시간 가는줄 모르고 앉아 계시는데, 알람을 활용해보세요. 개인의 상황에 맞게 최소 한시간에 한번은 일어서서 간단하게 스트레칭 하거나 물을 마시거나 움직이세요.
2. 잘못된 자세 피하기
바른 자세는 어려워도 잘못된 자세는 쉽습니다. 너무 구부정하게 앉는다거나 다리를 꼬는 등 당신이 잘못된 자세를 취한 다는 것을 인지하고 있다면 그 자세는 꼭 피하세요. 당신에게 좋을 것이 하나도 없으니까요.
3. 코어 강화
코어 근육의 주 목적은 바른 자세를 만들어 주는 것입니다. 이 부분은 주변의 전문가의 도움을 받아야 합니다. 글로 표현하기는 쉽지 않아요. 체형을 제대로 다룰수 있는 의료인이나 운동코치 등의 도움을 받으세요.
4. 허리, 골반, 다리 움직이기
우리 인체는 유기적으로 연결이 되어 있습니다. 가장 쉬운 방법은 앉은 자세에서 다리를 앞, 뒤로 움직여 보세요. 이렇게 하면 우리 골반과 허리도 자연스럽게 움직이게 됩니다.
오늘은 전문가 입장에서 커블체어 와이더 2+1 후기와 바른자세교정 효과가 있는지, 그리고 자세교정에 조금이라도 도움이 되기 위해서 어떻게 사용하는 것이 좋을지 이야기 해봤어요. 가장 중요한 것은 개인의 체형을 알고 이에 맞는 자세를 취해야 한다는 것입니다. 감사합니다.
'바른 건강 이야기' 카테고리의 다른 글
| 코로나 시대 홈트레이닝, 홈짐랙, 파워렉, 멀티랙 추천 합니다. (0) | 2021.02.17 |
|---|---|
| 가정용 인바디 다이얼 체중계 정확도 높이는 사용법. (0) | 2021.01.29 |
| 몸안의 물자 수송 인프라, 세포 (0) | 2020.05.18 |
| 중량 운동을 할 때 숨을 참지 말라는 이유 (0) | 2020.05.18 |
| 두 가지 수로 시스템과 두 개의 펌프 (0) | 2020.05.18 |
